Filmpjes

SAQ training voor het vergroten van functionele snelheid bij spelsporten waar snel bewegen noodzakelijk is.

Agility ladder: fast footwork

Als onderdeel van de SAQ (Speed, Agility en Quickness) training gebruiken we de agility ladder.

Snel voetenwerk (lichtvoetigheid) is noodzakelijk bij sporten waar men snel moet bewegen wanneer het plotseling nodig is. Denk hierbij aan sporten zoals tennis, voetbal, hockey, basketbal …

 

Looptraining

De loopprestatie is van vele factoren afhankelijk. De belangrijkste factor, is de looptechniek.

Een correcte looptechniek vermindert de kans op blessures en verhoogt de loopsnelheid.

Naast een persoonlijk loopschema, krachtschema en blessurepreventie, werken we tijdens de training aan het verbeteren van de loopcyclus (zweeffase, steunfase, zwaaifase).